【健康と掃除】心や身体に効きそうな取り組み【年相応にいい感じでいたい!】

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[no_toc]心も身体も健やかに生きたい!

 

アラフォーになってどんどんその気持ちが強くなってきました。

 

自分という素材を生かしてあげるためにどうしたらいいのかな、と考えることが増えました。

 

スヌーピーも「配られたカードで勝負するっきゃないのさ、それがどういう意味であれ」って言ってますし…笑

若さ=生命力、それだけで魅力的

 

子どもを見ていると、本当に全身みずみずしくてきれいだなあと思います。

 

若さフレッシュさって生命の息吹みたいなものを感じて、それだけで圧倒的な魅力がありますよね。

 

そして、清潔感があります。ピカピカでつるつる。

 

あ、でも、誰でも平等に、自分にも子どもの時代はあったわけなので、若作りをしたいというわけではありません。

 

(だって若作りしても、若くなるわけではないから…。)

 

 

生物として考えると、生命力が魅力ってことなんだと思います。

 

年相応にいい感じでいたい!を言い換えると…

 

●清潔感を大切にしよう!
●健康でいよう!

 

ってことになるのかなと。

 

年相応にいい感じでいるためには、これにつきる!?

できる範囲で!食事での工夫

 

食べるもので体はできています。

 

当たり前すぎますが、健康は食事から。

 

でも、わたしは料理が得意ではありませんし、予算だって限られています。

 

作り置きもそこまで頑張れない…。

 

●切って調味料を入れたら完成するレシピ
●切るだけ茹でるだけで食べられる野菜

 

積極採用しています 笑。

 

サルサソースの材料を切ったところ

 

切った玉ねぎ、トマト、ピーマンにオリーブオイル、レモン汁、砂糖を入れて混ぜるだけ。
(本当はタバスコも入れたいところですが、4歳児がいるので控えています。)

 

新玉ねぎの季節に作ると美味しい!

 

定番のタコライスを作るのもいいいのですが、焼いただけの塩サバにかけるといつもとは違う新鮮さがあります。

 

▼セロリと新生姜。切ってミツカンの「カンタン酢」に漬けるだけ 笑。
(酸っぱいのが好きなので、普通の酢を足しています。)

 

そら豆沢山!安かった!!

 

皮をむいて、茹でるだけ。

 

野菜はこんな感じで、食べる量を増やすようにしています。

 

基本的には、炭水化物が大好き!!!なんですよね…。

 

でも、太りやすいので最近はタンパク質の量も増やすように気を付けています。

 

カタログギフトのお肉が届きました!
カタログギフトで食品を選択するのは初めてです。

 

ホットプレートで焼きました!
(夫撮影のお肉、美味しそうに撮れてる 笑)

 

我が家では、牛肉はめったに購入できないのでテンション上がりました!

 

普段は鶏胸肉多めです!

 

▼ゆで卵はかなりの確率で冷蔵庫に入っています。

 

▼よく買うお菓子は、鉄+コラーゲン。

 

どの程度効果があるかはわかりませんが、鉄分大事!すぐ手の届くところに。

 

すぐ手が届くから、すぐ無くなります 笑。

拭き掃除はメンタルに効く!身体も家や物もメンテナンスが大事ですね

 

コロナ自粛生活でタオルを一新。

 

あとは、寝具が破れたのでウエスが沢山できました!

 

そしたら、拭き掃除が楽しくて。

 

あー、雑巾を洗うのがあまり好きじゃなかったんだなと気付きました 苦笑。

 

▲拭き掃除をした時の気分はこんな感じ 笑。清く美しい!化粧品(フェイスパウダーのミラノコレクション)の箱に入っていた紙。

 

拭く、磨くって無心になれるんですね。

 

達成感もあるし、すっごくメンタルに効く感じ。

 

(もやもやした気分の時にすると、気分がかなり変わります。)

 

で、後でピカピカになったところを見た時にも、気分を明るくしてくれることに気付きました。

 

よしっ!となります。

 

いいこと尽くしだな〜!

 

 

ウエスを作りたくて(!?)断捨離みたいなことも捗るかも。

 

使い捨てのクロス?ダスター??みたいなものを用意したらいいのかな。

 

まだまだではありますが、自粛生活で少しずつ家が整ってきています。いいこともありますね!

最後に

 

衣食住から始まり、健康、メンタルヘルス、美容みたいなものって、隣り合っていて、全てのことが繋がっているように感じます。

 

目に見えない運気みたいなものも、そういった繋がりと関係しているのかもしれませんね。

 

健やかに生きられるよう、自分自身や周りの環境を整えていきたいです。

 

楽しみながらメンテナンスしていきたいな。

 

今の気持ちを書いてみました。

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました!!!

 

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